Uusi pyöräilyvuosi alkanut

Tervehdys pyöräilijät, vuosi on vaihtunut ja kunnon kohottaminen kesän pyöräilytapahtumiin on varmasti kaikilla jo hyvässä käynnissä. Talvikaudellahan on monia tapoja hoitaa lajikohtaista harjoittelua. 

 

Itse teen kolmenlaisia harjoitteita talvikaudella. 

Syksyllä hankkimallani Garminin Tacx Neo 2T harjoitusvastuksella harjoittelu antaa varsin aidon tuntuisen ajokokemuksen. Sopivalla simulaatiosoftalla voi pyöräillä vaikka Roomassa tai Thaimaan lämmössä.  Softia on esim.  Garminilla ja Rouvylla. Kilometrejä kertyy kuin itsestään.  Harjoitusvastuksella on hieno harjoitella, kun voi ajaa omalla maantiepyörällä, missä säädöt ovat aina kohdallaan. Huonoja puolia on runsas hikoilu kun ilmanvastus puuttuu. Tätä voisi tietysti lievittää tuulettimella.

Toinen itselleni mieluisa harjoittelumuoto on spinning, joskaan ei normaali kuntosaleilla tai ryhmäliikuntapaikoilla suoritettuna.  Mäkelänrinteen uimahallissa voi treenata hydrospinningpyörällä altaassa. Vesi antaa luonnollisen vastuksen polkemiselle, ja vesi elementtinä on miellyttävä.  Valitettavasti ryhmiä/vuoroja on aika vähän ja ne ovat hyvin suosittuja. Joten saa olla ajoissa liikkeellä, jos mielii tunnille mukaan.

 

Pääkaupungissa voi toki talvipyöräillä aika hyvissä olosuhteissa.  Monet reitit ovat harjasuolattuja ja paljas asfaltti antaa hyvän ajotuntuman, vaikka olisi nastarenkaat alla. Esimerkiksi Pohjoisbaana on ollut aika hyvässä kunnossa läpi talven tähän saakka. Pakkanen tosin tuo haasteita pukeutumiseen.

Yksi tärkeä osa perusharjoittelua on tietenkin voimaharjoittelu ja lihaskunnon vahvistaminen. Kuntosaliharjoittelua pari kolme kertaa viikossa ennen kauden alkua antaa hyvät valmiudet kasvattava kesän pyöräilyn tehoja ja kadenssia.

Harjoittelua kannatta kuitenkin tehdä hymyssä suin ja nautiskellen. Kaikki se mitä talvella teet auttaa sinua nauttimaan kesän pyöräilyistä.

 

Toukokuussa on tuttu Lionspyöräily. Tänä vuonna tapahtuma järjestetään viidettä kertaa lauantaina 16.5.2026. Reitti on tuttu ja turvallinen. Lähtö Malmilta Lions -talolta aamutuimaan 8:30. Reitti jatkuu Porvoon, Askolan, Mäntsälän, Pornaisten, Nikkilän ja Heurekan kautta todennäköisesti Kansalaistorille. Maaliin saavutaan noin klo 19:00. 

Lähdössä, maalissa ja matkan varrella paikalliset Lionsklubit järjestävät pientä purtavaa ja juomaa, jotta jaksamme pyöräillä. Huom. pyöräillä voi minkä tahansa etapin, ei siis välttämättä tarvitse polkea koko matkaa.

Reitti tullaan lopullisesti julkaisemaan myös pyöräilytietokoneille ladattavassa muodossa. Ladattava tiedosto valmistunee, kun olemme tsekanneet, ettei reitillä ole tietöitä tms., jotka aiheuttavat muutoksia totuttuun reittiin.

PS. Ilmoittautumislomake on jo avoinna!

 

Kevään Liospyöräilyä innolla odottaen,

 

Järjestelytiimin puolesta

Make Vesikallio